In einem Mindful-Based-Stress-Reduction-Kurs nach Jon Kabat-Zinn kannst Du Achtsamkeit zur Stressbewältigung lernen. 

Ein MBSR-Kurs kann für jeden Menschen bereichernd sein. Zum Beispiel, wenn Du etwas gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen möchtest. Oder bei Stresssymptomen, wie dem Gefühl "Neben sich zu stehen", Schlafstörungen oder Burn-Out. Vielleicht hast Du aber auch einfach Interesse an Meditation und an weiteren Erkenntnissen über Dich selbst. Inzwischen wurde durch viele Studien belegt, dass sich das Wohlbefinden durch Achtsamkeitsübungen steigern lässt. 

MBSR-Kurstermine

Für Menschen mit Vorkenntnissen biete ich  Vertiefungskurse an. 

Zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz  gibt es passende Formate.

Für Menschen, die keine Kurse buchen, biete ich Coaching an.

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Mit Achtsamkeit übst Du eine präsente, urteilsfreie und freundliche Art der Aufmerksamkeit für die Umwelt, den Körper, Emotionen und die mentalen Prozesse. Diese innere Haltung eröffnet die Möglichkeiten für tiefgreifende Veränderungen. Das Konzept hat im Yoga und im Buddhismus eine lange Tradition. MBSR baut auf dieser Tradition auf, die religiösen Aspekte wurden heraus genommen, sowie wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Stressreduktion integriert.