Kursinhalte: Achtsamkeitsübungen, Mini-Vorträge, Meditationen, Körperwahrnehmung, sanftes Yoga, Gespräche und das Üben zu Hause. Im Acht-Wochen-Format nach Jon Kabat-Zinn (MBSR= Mindful Based Stress Reduction) wird eine regelmäßige Übungspraxis etabliert. 

 V/24 MBSR-Online-Kurs Mi, 30. Okt - 18. Dez. 2024,

8.30 - 11.00  Uhr.  8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 7.12.2024 von 10.00-16.00 Uhr.

I/25 MBSR-Präsenz-Kurs Mittwoch, 8. Jan. - 5. März 2025

17.30 - 20.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 22.2.2025 von 10.00-16.00 Uhr.

II/25 MBSR-Online-Kurs Mittwoch, 5. März - 23. April,  8.30 - 11.00 Uhr.  8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 12.4.25.

III/25 MBSR-Präsenz-Kurs Mittwoch, 30.4.- 18. Juni, 17.30 - 20.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 14. Juni.

Kosten für alle 8-Wochen-Kurse:  330,- € für 26 Kursstunden, inklusive Tonaufnahmen und Hand-Out. Ermäßigungen für Studenten und Paare auf Anfrage. 

Anmeldung: Bitte schreibe mir bei Interesse ein Mail. Wir führen dann ein Telefonat, bei dem ich noch etwas mehr über den Kurs erzähle und auch etwas über die Motivation für die Kursbelegung erfahren möchte. Ich freue mich auf Dich.